Maszyny budowlane | hydraulik



Kobiety spożywające dużo warzyw i owoców rzadziej zapadają na raka sutka. Kobiety jedzące owoce częściej niż pięć razy dziennie, dwukrotnie rzadziej zapadają na raka sutka niz te, które zjadaja owoce mniej niż trzy razy w ciągu dnia.
Warto także spożywać błonnik. By zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na błonnik (30 g), należy spożywać bogate w niego produkty w następujących proporcjach: pięć części warzyw i owoców, pięć części produktów ziarnistych, jedna część pełnopszennych produktów zbożowych i jedna część roślin strączkowych, np. fasoli. W miarę możliwości należy jeść produkty pełnoziarniste. Warto także odstawić tłuszcze i do wszystkich potraw stosować oliwę z oliwek. Trzeba też ograniczać czerwone mięso.




Pensjonaty Zakopane | public relations | Pozycjonowanie stron Łódź